25 подписчиков
Манипуляторы выискивают наши уязвимые места и давят на них, провоцируя всплеск негативных эмоций. Поэтому наша задача — сохранить аристократическое спокойствие и выдержку. Если манипулятор увидит, что смог расшатать наши эмоции — он победил.
Больше полезных приёмов для общения — в моём профиле.
Итак, 7️⃣ речевых стратегий в общении с манипулятором:
1️⃣ Не оправдываться
Старайтесь у себя отслеживать этот момент и не включаться в игру манипулятора. Лучше понять мотив и вместо оправданий спросить:
— «как ты видишь выход из этой ситуации?»
2️⃣ Не брать автоматически на себя вину
Если нас кто-то обвиняет, то это не значит, что мы априори виноваты. Полезная фраза, если нам пытаются навязать чувство вины:
— «у тебя может быть такая точка зрения. У меня на этот счет свое мнение, оно отличается»
3️⃣ Не бояться разоблачить манипулятора
— «Ты сейчас манипулируешь» или
— «С какой целью ты мне это сейчас говоришь?»
4️⃣ Не доказывать
Чем больше мы пытаемся доказать свою правоту, тем больше манипулятор будет цепляться за слова. Ломаем его стратегию:
— «У меня нет цели тебе что-то доказывать. Оставайся при своем мнении»
5️⃣ Можно просто согласиться
"Психологическое айкидо" в помощь. Можно так и сказать:
— «Да, ты прав / Да, все именно так» — только произносить это нужно уверенно и без виноватого тона.
6️⃣ Призыв к фактам
Задача не втянуться в эмоциональную дискуссию, а вернуть собеседника к обсуждению фактов:
— «Давай обсудим именно факты / Я готов обсудить с тобой только предметно этот эпизод»
7️⃣ Просто сказать "НЕТ"
Если нас пытаются заставить сделать то, что нам не хочется или не нужно, то мы имеем право отказать:
— «Нет. Я не буду это делать, мне это не нужно/не интересно».
А как вы привыкли отражать манипуляции?
1 минута
19 января