3 подписчика
МЕДИТАЦИЯ. 🧘♀️
Это понятие пришло ко мне 3 года назад.
Пришло довольно таки назойливо.)) Буквально от каждого источника информации звучало что то типа: нужно медитировать каждый день, выбери удобное время для медитации, без медитации невозможно достичь спокойного разума и тд и тп.
Это писали в книгах, которые я читала, говорили люди, с которыми знакомилась, многие из моих друзей тоже начинал и погружаться в "тему"🧘, мой учитель рэйки так же не проводил ни один урок без обязательной медитации.
НО когда я спрашивала А ЧТО ЕСТЬ МЕДИТАЦИЯ❓️, то всегда получала примерно одинаковый ответ:
Сядь в удобную позу, отбрось все мысли, смотри как они проносятся мимо...повторяй за мной, дыши глубоко...
😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡
И? Что дальше? Зачем мне так сидеть? Зачем не двигаться? Насколько глубоко дышать и вообще, ЧТО ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ???
Чем больше ты стараешься отключиться от мыслей, тем быстрее они возникают в твоей голове. Прям с геометрической прогрессией.
Чем дольше сидишь в одной позе, тем сильнее чешется голова/рука/ухо/глаз/нога😂😂😂😂😂😂
После 5 минут я уже начинала закипать, терпение лопалось, в голове были мысли: это должно расслаблять и приносить умиротворение, серьезно??? Или я дурак или лыжи не едут😂😏😫
После каждого такого "сеанса медитативных страданий" я признавала, что, видимо, что то делаю не так... И упорно продолжала допрашивать людей: что для тебя медитация, а как ты медитируешь, а что при этом чувствуешь, а как тебе это помогает?
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
При этом я отчетливо понимала: раз уж это явление пришло в мою жизнь, то ,как все случайности оно не случайно))
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Значит мне это точно нужно, значит буду докапываться до истины.
Прошло 3 года, за это время я познакомилась со многими практикующими людьми, посетила кучу семинаров, прочла множество книг, начала изучать философию Буддизма и, конечно, же продолжала практиковать сама.
И, о чудо❗️ Сегодня я могу с уверенностью сказать что для меня есть медитация🙏 и зачем она нужна в повседневной жизни.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Медитация - это тренировка мозга с целью достижения состояния осознанного присутствия в настоящем моменте.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Зачем находиться "в моменте"? Потому что "момент" - это единственное время, в котором мы живём. Все, что до - прошлое, все, что после - будущее.
Жизнь в текущем моменте - это избавление от всех ненужных переживаний, внутренних диалогов, страхов за будущее, скорби о прошлом.
Прошлое ушло, будущее еще не наступило, единственное, о чем стоит думать и переживать - это момент, в котором ты существуешь.
"Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь")))🎶
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
Это вовсе не значит, что мы не берем во внимание историю своей жизни и то, что мы не строим планы и живём одним днем.
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
Это значит, что мы освобождаемся от ненужных эмоций, становимся хозяином собственного мозга, уходим из под власти стрессов и перепадов настроения.
Мы всегда можем думать спокойно, рационально и абстрагированно.
Мы сами решаем какие гормоны выплеснуть в тело, нас перестает разрушать и пугать этот непостоянный, меняющийся мир вокруг.🌎
Для лучшего понимания можно привести простой пример:
Мы занимаемся закаливанием.❄️ Для чего? - Мы учим тело не реагировать на холод, вырабатываем иммунитет. Если в начале пути нам на снег босиком было страшно ступить, то с опытом уже и в ледяную прорубь в -30 норм).
Так и с мозгом.🧠 Мы "закаляем" мозг, чтобы никакие стрессы от поломанного ногтя до разбитого Порша😁 не влияли на наше внутреннее состояние.
Это если вкратце, дорогие))
С радостью поделюсь с вами своим опытом. Для записи на индивидуальную консультацию пишите в tg➡️ @evgeniya_ustyuzhanina
Присоединяйтесь к моему каналу:
t.me/anahataspace
Кстати, за эти 3 года я собрала целую "аптечку" из книг, которые помогли мне не бросить практику. Завтра выложу здесь список самых эффективных — не пропустите! 📚💚
А как у вас? Был опыт "медитативных мучений" или сразу пошло как по маслу? Делитесь в комментариях👇
#медитация
#житьвмоменте
#осознанность
#Устюжанина_саморазвитие
3 минуты
16 января