3567 подписчиков
Сегодня продолжаем Челлендж марафон "Женское здоровое долголетие"
Задание на сегодня - комплекс упражнений суставной гимнастики.
Выделяем всего 7 минут для выполнения задания.
Суставная гимнастика - это один из способов поддерживать гибкость.
А гибкость, в свою очередь, одно из физических качеств, которое влияет на омоложение организма.
В чем польза разминки суставов.
Помогает:
✔️улучшить подвижность суставов;
✔️стимулировать выработку синовиальной жидкости — естественной смазки для суставов;
✔️улучшить питание хрящевой ткани;
Оптимальная продолжительность разминки — 7 минут.
Этого достаточно, чтобы поддерживать тело в хорошей физической форме.
Полностью комплекс упражнений доступен на Дзен-премиум
Около минуты
16 января