18 подписчиков
Пятница.
И мы продолжаем пятничный движ.
Сегодня - тадасана. Поза горы.
На первый взгляд - просто стоим.
На деле - это одна из самых недооценённых поз
Тадасана возвращает тело в исходную точку.
Когда вес равномерно распределяется по стопам, колени не «проваливаются», таз стоит над опорой, грудная клетка не зажата, а макушка тянется вверх - тело вдруг собирается. Без усилия.
Это поза про устойчивость.
Про «я здесь»
Про ощущение опоры под собой - не только физической, но и внутренней.
И тогда:
👉улучшается осанка
👉 включаются глубокие мышцы-стабилизаторы
👉 разгружается поясница
👉 дыхание становится спокойнее и глубже
👉 появляется ясность в голове
Тадасана хорошо показывает, где в теле перекосы и напряжение.
И одновременно мягко их выравнивает.
Сегодня предлагаю не просто «постоять», а прожить эту позу телом.
Как именно — я показала в видео. Ссылку оставляю ниже 👇
Вот здесь rutube.ru/...3xww
Сделай сегодня.
И напиши в комментариях:
что ты почувствовала в теле, когда просто позволила себе устойчиво постоять?
С любовью, Ольга🤍
Около минуты
16 января