4 подписчика
Новогодние каникулы закончились, все вернулись в работу, учебу и обычный темп. И у многих в середине января появляется знакомое состояние: просыпаюсь и уже устал, в голове «туман», хочется сладкого, сложно собраться, раздражают мелочи, к вечеру сил нет совсем
Иногда это действительно норма адаптации после сбитого режима. Но иногда - это сигнал, что организму нужна не только «кофе и потерпеть»
Когда усталость действительно про режим?
⭕ Вы мало спали и/или поздно ложились
⭕ Было много стресса и «догоняющих» дел
⭕ Резко снизилась физическая активность
⭕ Питание стало нерегулярным, много сахара/перекусов
В этом случае часто помогает нормализация сна на 7-10 дней, прогулки, вода, диета и снижение нагрузок
Когда лучше не списывать на праздники и проверить здоровье?
⭕ Усталость держится 2 недели и дольше
⭕ Сон есть, но восстановления всё равно нет
⭕ Появились головокружение, одышка, усиленное сердцебиение
⭕ Выраженная сонливость, отечность, зябкость
⭕ Резко тянет на сладкое, сильные перепады аппетита
⭕ Заметно снизилась работоспособность
С чего начать?
✅ ОАК (общий анализ крови) - чтобы исключить воспаление, анемию и др.
✅ Глюкоза - особенно если много сладкого, сонливость, лишний вес
✅ ТТГ (по показаниям) - если есть признаки, что может быть вовлечена щитовидная железа (сонливость, отечность, набор веса, зябкость и др.)
Важно: точный список анализов лучше подбирать по вашим симптомам, чтобы не сдавать лишнее
☎️ Запись на прием по телефону +7(84235)4-22-55 или онлайн на сайте kliniklinika-lekon.ruегите себя и своих близких и будьте здоровы вместе с “Лекон” ❤️
1 минута
17 января