4 подписчика
Сегодня утром морозец был больше тридцати градусов.
В зал я не пошла, снова устроила домашнюю тренировку.
Чувствовала себя не очень хорошо, спать хотелось, но я всё-таки кое-что смогла:
- лёгкая суставная разминка;
- приседания + румынская тяга с гантелями по 10 кг 4*15;
- выпады назад (с поддержкой за комод, без поддержки не могу пока) 4*15;
- обратные отжимания от дивана + тяга гантели 6 кг из-за головы (французский жим) 4*15;
- махи гантелями по 2 кг в стороны и перед собой + подъём вверх 4*12;
После чего собралась на работу, заказала по настоянию мужа такси (всего 595 руб, я в шоке) и отправилась заканчивать рабочую неделю.
Ещё зашла в аптеку, купила гормональных таблеток. По назначению врача пить их мне теперь по 10 дней каждый месяц в ближайшие полгода… Отзывы неоднозначные, среди побочек есть задержка воды и повышение аппетита. Но мож мне повезёт, и меня это не коснётся. В любом случае - соблюдает дня режим Джим! Знает – спорт необходим Джим!..
Плюс прикупила панангин и янтарную кислоту. А рыбий жир заказала на маркетплейсе. Этот набор тренер советовал в своё время. Не вижу повода отказываться.
Осталось гель от шрамов и рубцов взять, вторую упаковку. Первая прилично так мои шрамы в более эстетичный вид привела. Так что куплю ещё одну, чтобы летом юбки носить на постройневшем тельце и людей не пугать ))
1 минута
16 января