18 подписчиков
Цитата дня от Елены Друмы:
"Когда ты чего-то боишься, ты настолько концентрируешься на этом, акцентируешь внимание, что волей-неволей провоцируешь человека на поступок, который тебя страшит. Ты даёшь человеку невербальный посыл: "Поступи со мной именно так"."
Кажется, парадокс? Но это работает именно так. Подумайте: вы боитесь, что партнёр вам изменит. Вы начинаете тотальный контроль: проверка телефона, вопросы "где был?", недоверчивый взгляд. Ваше напряжение, подозрительность и страх - они ощутимы. В отношениях появляется токсичная атмосфера недоверия. И в конце концов партнёр, уставший от давления, действительно может отдалиться или найти того, кто будет смотреть на него без этого страха в глазах.
Вы боитесь, что вас не поймут или осудят. Вы говорите о своей идее скованно, извиняющимся тоном, с оговорками. И окружающие считывают вашу неуверенность и действительно относятся к вашим словам менее серьёзно.
Страх - это магнит. Он притягивает именно то, чего мы так отчаянно пытаемся избежать.
Потому что страх меняет вас:
1. Меняется ваше поведение - вы становитесь напряжёнными, скованными или агрессивными.
2. Меняется ваше восприятие - вы видите только угрозы, фильтруя реальность через призму страха.
3. Меняются ваши невербальные сигналы - ваш взгляд, поза, интонация буквально приглашают другого человека сыграть ту роль, которую вы для него в страхе придумали.
Что делать?
1. Осознайте свой страх. Чего я на самом деле боюсь? Что самое страшное может случиться?
2. Спросите себя: Как моё поведение меняется, когда я боюсь? Становлюсь ли я контролёром? Закрываюсь? Нападаю?
3. Смените фокус. Вместо "я боюсь, что он…" попробуйте "я доверяю, что мы…". Вместо "я боюсь провала" - "я сделаю всё, что в моих силах". Перенаправьте энергию с избегания плохого - на создание хорошего.
Ваша уверенность и спокойствие - такой же мощный невербальный посыл. Он говорит миру: "Со мной нужно считаться. Я в безопасности. Я достоин уважения".
Попробуйте сегодня поймать момент, когда страх начинает диктовать вам ваши действия - и сделайте маленький шаг в сторону от этого сценария.
А вам знакомо это чувство - когда страх как будто "материализует" то, чего боишься?
С любовью и заботой о вас, Дмитрий Гладун.
#психология #страхи #отношения #саморазвитие #мысльдня #ДмитрийГладун #ЕленаДрума
DNG©
Хабаровск
13.01.2026
t -21 (ощущается как -31), днём до -18 С°☀
1 минута
16 января