18 подписчиков
"Большинство из нас воспитывали так, чтобы мы были хорошими, а не настоящими; приспосабливающимися, а не надёжными, адаптивными, - а не уверенными в себе".
- Джеймс Холлинс из книги "Душевные омуты: возвращение к жизни после тяжёлых потрясений"
Сколько раз вы слышали в детстве: "Не плачь - будь хорошим", "Не перечь взрослым", "Главное - чтобы все были довольны"?
Нас учили быть удобными. Угодливыми. Незаметными. Но редко - быть собой.
Давайте разберём:
- "Хороший, а не настоящий" - это про то, чтобы угодить, не расстроить, вписаться в ожидания других. Настоящий - это тот, кто знает свои чувства, желания (и страхи) и разрешает себе их иметь.
- "Приспосабливающийся, а не надёжный" - здесь ключ к нашим проблемам в отношениях. Нас учили гнуться, чтобы сохранить связь любой ценой. А быть надёжным - это значит быть устойчивым, цельным, чтобы другие могли на тебя опереться, зная, где ты стоишь.
- "Адаптивный, а не уверенный в себе" - мы стали виртуозами в подстройке под окружение, начальника, партнёра. Но где в этом наша собственная уверенность? Та, что идёт не из "я со всем справлюсь", а из "я знаю свою ценность, даже когда ошибаюсь".
И вот спустя годы мы ловим себя на том, что боимся сказать "нет", прячем свои желания за маской "всё в порядке", теряем связь с тем, кто мы на самом деле. Потому что давно привыкли подстраиваться - под родителей, партнёров, коллег, даже незнакомцев.
Мы не виноваты. Система воспитания, школа, часто и общество - поощряли именно это. Но теперь мы взрослые. И хорошая новость в том, что у нас есть выбор: продолжить в том же духе или начать становиться настоящими, надёжными (прежде всего для себя) и уверенными.
Быть настоящим - не значит быть грубым или эгоистичным. Это значит знать свои границы, чувствовать свои потребности и уметь их выражать. Это - внутренняя опора, а не внешнее одобрение.
Травма, утрата, кризис - всё это может обнажить ту самую рану: "Я не имею права быть собой". Но именно через эту боль можно вернуться к себе. Не к тому, кем вас хотели видеть, а к тому, кем вы есть на самом деле.
С чего начать? С маленького вопроса себе в момент дискомфорта: "Чего хочу Я в этой ситуации? Что будет по-настоящему правильно для МЕНЯ?". Не чтобы сразу всем наплевать, а чтобы просто УСЛЫШАТЬ свой внутренний отклик.
Если вы чувствуете, что давно живёте чужой жизнью - возможно, пришло время начать возвращаться домой. К себе.
С любовью и теплом, Дмитрий Гладун.
Психолог, работающий с травмой и внутренней свободой
#психология #травма #аутентичность #ДмитрийГладун #Холлинс #возвращениексебе #психотерапия #внутреннийребёнок
DNG©
Хабаровск
12.01.2026
t -29, днём до -16 С°
2 минуты
16 января