250 подписчиков
Как же приятно после праздников вернуться на работу в свой родной зал!
А ещё я вдруг обнаружила, что мои женщины, выполняя упражнение «скруглённая кошка» (это когда мы, начиная от копчика скругляем спину до макушки головы, а потом так же от копчика позвонок за позвонком, выпрямляем спину обратно), не просто наблюдают дыхание, делают скругление с длинным выдохом, а в обратную сторону возвращаются с длинным вдохом, поддерживают мышцами живота поясницу от излишнего прогиба, а ещё и наблюдают позвоночник! И это всегда со стороны видно, когда идёт внимание позвонок за позвонком, а когда нет! И это значит, что бежит энергия, как дыхание для спины, пропуская через себя свободно два потока: один сверху вниз, а другой с низу вверх!
Всем хорошего дня!
Около минуты
15 января