872 подписчика
FMD-ДИЕТЕ БЫТЬ!
Огромное спасибо всем, кто принял участие в опросе.
Ваше мнение для меня чрезвычайно важно, ведь только вместе мы можем создать контент, который действительно поможет вам стать здоровее и энергичнее.
На текущее время 40% голосов отдано за FMD-диету (5-дневный цикл для метаболической перезагрузки)
Это означает, что мы начинаем с FMD-диеты — научно обоснованного метода, который запускает аутофагию, снижает воспаление и перенастраивает метаболизм без потери мышечной массы.
Но это не означает, что другие темы останутся в стороне!
Мы обязательно пройдем все четыре направления, которые вы выбрали:
✅ FMD-диета (стартуем уже на следующей неделе)
✅ Циркадное здоровье (как сон и свет влияют на ваш метаболизм)
✅ Гарвардская тарелка (научно обоснованная модель сбалансированного питания)
✅ Антисахарный детокс (14-дневный марафон против "сахарного лица" и тумана в голове)
Каждая тема станет основой для отдельного марафона в этом году, но начнем мы с того, что выбрали большинство — с FMD.
И я считаю что FMD — идеальный старт для нового года
После праздничного периода наш организм особенно нуждается в мягкой, но мощной перезагрузке. FMD-диета:
→ Снижает уровень воспаления, накопленного за праздники
→ Восстанавливает чувствительность к инсулину
→ Улучшает качество сна и уровень энергии
→ Помогает избавиться от тяги к сладкому и переработанным продуктам
→ Запускает клеточное обновление без стресса для организма
→ И конечно, как дополнительный эффект помогает быстро вернуться в стройную форму и сбросить образовавшиеся за праздничные дни килограммы
Это не голодание в привычном понимании, а научно разработанный протокол питания, который даёт все преимущества голодания, сохраняя при этом мышечную массу и комфортное состояние.
Уже в конце января мы с нутрициологом Мариной Бушковой запустим ставший традиционным и полюбившийся многим марафон по FMD-диете.
Следите за анонсами!
❤Спасибо, что доверяете мне и выбираете осознанный подход к здоровью.
1 минута
15 января