17 подписчиков
Одним из часто звучащих запросов является желание не испытывать определённые переживания.
Сделайте что-то, чтобы я больше не стыдилась, чтобы не злилась, не боялась, чтобы не грустила. Ну чаще про злость, стыд, грусть, но бывает и - чтобы не любить.
И я прекрасно понимаю этот запрос, потому что сама тоже, чтобы что-нибудь не переживать могу заесть это переживание в моменте каким-нибудь пирожным, засмотреть сериалом, чтобы забить эфир в голове чем-то другим.
И до сих пор иногда думаю - зачем все эти разные чувства чувствовать, нормально же все было, надо как-то остановить этот процесс. Потом, правда, вспоминаю, что кроме психотерапии ни в какой другой профессии себя не вижу, а в психотерапии надо чувствовать.
Так что желание избежать болезненных переживаний очень понимаю.
Как и понимаю, что мы иногда столько усилий вкладываем в попытках заглушить в себе боль, обиду, горе итд. Пустых усилий. Потому что невозможно искоренить из себя уже родившееся внутри переживание. Ничем. Никаким пирожным, новым хобби, сигаретой, белым или красным вином, ничем.
Можно прикладывать много усилий, чтобы сапогом внутри себя запихнуть переживание поглубже, чтобы сложнее было к нему пробраться. И потом наша психика будет тратить много энергии, чтобы удерживать это переживание там, а мы будем не понимать, почему сил постоянно не хватает.
Переживание - это такой тоннель, через который можно проехать - войти и проехать насквозь. То есть прожить.
Хотя это бывает больно и сложно. И легче с кем-то, а не одному. Но если говорить о терапии, то вот какая разница бывает с первоначальным ожиданием: тут роль терапевта бывает не в том, чтобы сделать укол от бесчувствия и нажать нужные кнопки в психике. А в том, чтобы сесть рядом и вместе наблюдать: смотри как горит....смотри, а кажется, сегодня горит, но дыма уже меньше, да? Вот тут уже угли, что хочешь с ними делать? Смотри, а ты можешь выдержать пожар, хоть тебе и горько. Оказывается, в тебе есть вот такая сила...
Когда переживание не глушится, а признаётся и ему дается пространство, освобождается место для чего-то нового.
Дело в том, что пока идет борьба - да нет никакого горя внутри, оно как раз внутри и остаётся. И почему-то мы боимся смотреть грустные фильмы, слушать грустную музыку и быстро меняем тему разговора, если кто-то из близких о чем-то таком заговорит. Пугаемся, не выдерживаем. Вдруг там из глубины собственное горе какие-то звуки жизни подаст и придётся его обнаружить???
Когда прекращается борьба и мы замечаем и признаём: да, здесь мне жутко стыдно. Здесь я чего-то хочу, но страшно трушу. Здесь мне очень больно
Тут злюсь и хочу кричать. Когда замечаем, энергия, которая тратилась на сдерживание, может потратиться на что-то другое. А чувство проживается и постепенно уходит. И тогда может появиться что-то новое в этом месте.
Вот про такую грустную данность хотелось написать. Иногда все, что остаётся - садиться и смотреть, как нечто тлеет, разрушается и плакать, грустить об этом, замечая внутри боль и давая ей место. Легче, конечно, вместе с живым человеком. Который может помочь обнаружить и присвоить еще и собственную силу, смелость, устойчивость и заметить зарождение чего-то нового.
2 минуты
15 января