22 подписчика
КАК ИЗБЕЖАТЬ ИНСУЛЬТА. ОСНОВЫ.
Инсульт молодеет. Количество молодых людей, перенесших инсульт, неуклонно растет, а риск для старшего поколения ещё выше. Следующие рекомендации общепризнаны как универсальные для снижения риска возникновения инсульта
Вы их наверняка уже слышали, они могут показаться простыми и банальными, но это именно то, что может помочь не стать инвалидом и сохранить свою физическую и умственную активность:
1. Держать в пределах нормы артериальное давление (если надо, то с помощью лекарств)
2. Контролировать сахар крови
3. Контролировать уровень холестерина (особенно "плохого")
4. Отказ от курения
5. Отказ от избыточного приема алкоголя
6. Достаточная регулярная физическая активность (да, банально, но это реально продлевает жизнь; а сидячий образ жизни ее сокращает - научно подтверждено)
7. Правильное питание (средиземноморская система)
👉 Эффективность этих 7 правил достоверно доказана в многочисленных медицинских исследованиях
Подпишись, чтобы и дальше получать полезную информацию о своем здоровье
Врач невролог Антипин МГ dzen.ru/...inkk
А если интересно, как избежать другие неврологические заболевания или вылечиться/взять их под контроль, если они уже имеются, взяв от современной медицины максимум и не потратив при этом лишние время и деньги, смотрите здесь: dzen.ru/...cc44
1 минута
15 января