16 подписчиков
Почему тело устает, даже если вы мало двигаетесь
Кажется, вы мало двигаетесь, а тело всё равно устает?
Вы не воображаете. Усталость часто приходит не от количества шагов или тренировок, а от скрытых мышечных зажимов, фасциальных блоков и хронического стресса.
Я — VRrestore. Я вижу, что большинство людей теряют энергию из-за того, что тело «замерло» в неправильных позициях, даже когда вы сидите или лежите. Маленькие зажимы в плечах, спине или шее забирают огромное количество энергии ежедневно.
5 способов восстановить энергию без спорта:
1. Микро-растяжка фасций — 1–2 минуты плавных движений для плеч, шеи и спины.
2. Диафрагмальное дыхание — активирует глубокие мышцы и улучшает циркуляцию.
3. Постуральная осознанность — 3–5 раз в день проверьте, как вы сидите или стоите.
4. Массаж или самомассаж ключевых точек — расслабляет зажимы, высвобождает энергию.
5. Активные паузы — короткие микро-движения, чтобы «разбудить» мышцы и фасции.
Суть: Тело устает не только от движения, но и от того, что его блокируют собственные мышцы и фасции. Если хотите вернуть себе энергию и легкость, обращайтесь ко мне, VRrestore. Я покажу, как обнаружить скрытые зажимы и восстановить естественный тонус.
1 минута
4 февраля