46 подписчиков
Кардио после силовой: когда это уместно
📌 Если цель — форма и выносливость, делайте короткое умеренное кардио 10–20 минут после силовой.
Если цель — рост силы/мышц, длинное кардио лучше вынести в отдельный день, чтобы не съедать восстановление.
Приоритет всегда у того, что для вас важнее.
#Marrengo #спорт
Около минуты
14 января