142 подписчика
Как прошли ваши январские праздники?
Удалось отдохнуть или теперь нужен отдых после такого отдыха? 😅
Понимаем: возвращаться в рабочий режим после длинных каникул бывает непросто🤕 Мозг ещё на «оливье», почта уже на «срочно», а мотивация где-то между ними. Поэтому мы собрали лайфхаки, которые помогут бережно и без стресса вернуться в рабочий ритм.
Наши лайфхаки после январских праздников:
✍️ Не требуйте от себя максимум с первого дня
Начните с простых задач: разобрать почту, составить план, расставить приоритеты. Разгон важнее скорости.
✍️ Составьте короткий план на 3–5 дней
Не на месяц, а именно на ближайшую неделю. Чёткий фокус снижает тревожность и возвращает ощущение контроля.
✍️ Верните рабочие ритуалы
Утренний кофе, список задач, короткий созвон с командой - знакомые действия помогают мозгу быстрее «включиться».
✍️ Разгрузите голову - выгрузите всё на бумагу
Запишите все мысли, задачи и идеи. Когда ничего не держите в голове, работать становится легче и спокойнее.
✍️ Ограничьте многозадачность
Лучше одна задача за раз, чем пять вполсилы. Качество и концентрация важнее объёма.
✍️ Добавьте движение и свет
Прогулка днём, спорт или хотя бы смена обстановки заметно повышают энергию и концентрацию.
✍️ Поддержите себя, а не критикуйте
Мягкий старт - это нормально. Эффективность возвращается быстрее, когда вы не давите на себя.
Мы в Эпицентре знаем: устойчивый результат строится не на рывках, а на системности и заботе - о репутации брендов и о себе.
1 минута
3 дня назад