915 подписчиков
НОГИ = ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ 💜
Мы часто думаем о сердце отдельно.
А тело — отдельно.
Но физиология работает иначе.
💜Сердце напрямую зависит от ног.
Почему?
✔️В ногах — самые крупные сосуды
✔️Именно мышцы ног помогают возвращать кровь к сердцу
✔️Чем меньше движения — тем выше нагрузка на сердце
✔️Застой в ногах = перегрузка сердечно-сосудистой системы
⚠️Когда ноги слабые, зажатые, «тяжёлые»
сердце вынуждено работать в одиночку
Что происходит, если ноги не двигаются регулярно:
🥺ухудшается кровообращение
🥺появляется отёчность
🥺растёт давление
🥺снижается выносливость
🥺сердце работает «на износ»
И наоборот 👇
Когда ноги живые и включённые:
🤩улучшается венозный отток
🤩снижается нагрузка на сердце
🤩стабилизируется давление
🤩появляется лёгкость и энергия
🤩тело начинает помогать сердцу, а не мешать
Кто готов прокачать и ноги и сердце, пора на тренировку😜
Кто сегодня занимался? Я сегодня в клубе провела замечательную тренировку, где как раз прокачали и ноги и сердце 🫶🏻
Кто хочет доступ к моим онлайн-тренировкам, пиши мне: СЕРДЦЕ
Около минуты
14 января