2393 подписчика
#Техника "Три кита любого результата".
Для получения результата - важно очень четко осознавать тот факт, что эффективна только регулярность.
Нельзя один раз похудеть, а потом всю жизнь есть все подряд и иметь красивое тело.
Невозможно однажды почистить зубы, а потом они всегда чистые.
Работает только система.
Инструкция.
1) Важно понимать и осознавать свои триггерные точки (то, что цепляет) и отслеживать то, как они проявляются в жизни.
2) Важны рефлексия и самоанализ:
-Что я чувствую?
- Почему именно это?
- На что это похоже?
- Что это значит для меня?
- Действительно ли это так в реальности, или может быть по-другому?
3) Учиться закрывать свои дефициты, эмоциональные дыры и запросы самостоятельно, без поиска «идеального родителя".
4) Не откладывать, не замалчивать, не обесценивать, не запихивать проблему в долгий ящик, а брать ответственность за то, что происходит в вашей жизни и в вашей голове:
ситуативная работа по психологическим техникам по актуальному на данный момент запросу.
5) Корректировать стратегии и механики поведения, тестировать реальность, реагируя по-другому на триггеры и стимулы, до тех пор пока не найдете подходящую стратегию.
----
✅Помните: новые идеи слабее старых привычек.
🦋Регулярно. Системно. Монотонно. Три кита любого результата.
Успехов!
С теплом и уважением, психолог Наталия Фомина, 2026
1 минута
14 января