2979 подписчиков
Как вернуть ребенка в школьный ритм после каникул
Есть тут счастливчики, чьи дети легко встают в школу по утрам и охотно идут на уроки после каникул? Если это не про вас, и приходится стягивать ребенка с кровати чуть ли не всей семьей, помогут следующие лайфхаки ⤵️
1️⃣ Восстановите режим сна
В идеале делать это за несколько дней до начала учебы. Однако наладить режим можно в любое время. Ежедневно сдвигайте время отхода ко сну на 15-30 минут. И постарайтесь минимизировать гаджеты и активности перед сном. Они перегружают нервную систему и затрудняют засыпание.
2️⃣ Верните школьные ритуалы
Режим — это не только про сон. Это «якоря», которые дают мозгу сигнал, что всё идет привычным ходом. Вечером готовьте школьную форму и собирайте портфель, а утром предлагайте ребенку завтрак в одно и то же время.
3️⃣ Снизьте нагрузку
Первая неделя после каникул — не время геройствовать и ждать от ребенка великих свершений. Дайте ему адаптироваться к учебе, постепенно увеличивая нагрузку.
4️⃣ Добавьте в учебу приятные мелочи
Это могут быть мелкие поощрения за успехи и старания или лайфхаки, которые облегчат уроки и сделают их увлекательными. В этом помогут наши онлайн тренажеры — их игровая форма поддержит азарт и интерес к учебе.
1 минута
14 января