50 подписчиков
Стыд и вина: когда мы живем с этим годами
Ты когда-нибудь ловила себя на мыслях:
«Со мной что-то не так… Я плохая»
или
«Я сделала что-то не так… Я причинила вред»?
Если да — ты не одна.
Это два разных чувства, и важно их различать.
Стыд касается твоей ценности как личности.
Вина касается конкретного действия или результата.
Вот признаки, что эти чувства живут с тобой:
🪶Часто сравниваешь себя с другими и ощущаешь «не дотягиваю»
🪶Постоянно думаешь, что «должна» что-то делать
🪶Трудно разрешить себе отдыхать
🪶Несёшь на себе всех и всё, даже если устала
Если хотя бы два пункта про тебя — сигнал: твоя психика и тело перегружены.
💡 Подумай: какие моменты из своей жизни заставляли тебя чувствовать стыд или вину?
Поделись своей историей в комментариях — иногда просто рассказать о том, с чем живешь годами, уже становится облегчением.
На консультации мы разбираем, откуда берётся стыд и вина, и как мягко вернуть себе опору и ресурс. Улучшения можно начать из любой точки!💛
Около минуты
14 января