34 подписчика
-
🔵 ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО
Выходные мы начали с бани.
Потому что после первой рабочей недели января стало понятно — нагрузки было чуть больше, чем хотелось.
Баня зимой — это отдельный вид восстановления организма.
Тепло, пар, потом — в снег.
Тело сразу расслабляется, а потом словно «новое». Стараюсь не пропускать выходные, когда есть снег и есть куда прыгать после парной))
В выходные ходили в баню всей семьей и даже Танюшка. Это был её первый опыт: попробовала, посидела в парной и побегала по снегу. Ей понравилось.
————————————
В такие моменты становится очевидно: восстановление - это осознанный процесс. И ровно про это была вся прошедшая неделя в клубе.
Мы вместе с девочками выходили из новогодних праздников и делали практику «Баланс без надрыва».
———————————-
не про режим через силу воли и дисциплину.
Практика помогает, когда:
— сбился режим
— много задач и перегруза
— усталость и нет сил
— после праздников, отпуска и длительной нагрузки.
Практика помогает телу, мозгу и гормонам синхронизироваться, а значит вернуть ресурс организму.
Я её обновила.
Сделала глубже и точнее. Чтобы она работала в любой ситуации и помогала, когда нужно вернуть организму способность работать «без надрыва».
По сути, это практика для организма, как баня для нас в конце недели. Ты не заставляешь себя быть в ресурсе — ты просто создаёшь условия, в которых ресурс возвращается сам.
——————————
Если чувствуешь, что сейчас важно восстановить состояние — очень рекомендую. Она как минимум стоит того,
чтобы зайти и почитать описание
Ps.
А как максимум — может стать тем самым инструментом,
который ты потом будешь повторять снова и снова 🤍
Ну а мы входим в ритм и продолжаем 😉
-
1 минута
20 января