8547 подписчиков
КАК НАУЧИТЬСЯ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ
(подкаст во вкладке «видео»)
👉 Как вовремя остановиться поглощать пищу?
Я ем так, чтобы мне хватило, например, с завтрака до обеда. Как себе сказать: «всё, больше не нужно»?
И тут Стас отвечает:
здесь начинается психология.
Нутрициологи, говорит он, не против конфеток.
Задача не в том, чтобы всё запрещать,
а в том, чтобы человек кайфовал от еды.
Просто кайфовать можно по-разному.
Лучше - на основе качественных, полезных продуктов, которые реально дают насыщение и удовольствие.
Я уточняю дальше:
👉 А если даже полезные продукты — но переедать?
И вот тут очень важный ответ 👇
Если ты переедаешь качественную, полноценную по составу еду, - ничего страшного не происходит.
Ключевой критерий - вес и состояние организма.
Если:
• за последний год вес не меняется,
• уровень голода и аппетита управляем,
• есть движение и активность,
значит, организм адаптируется,
и ты ешь ровно столько, сколько тебе необходимо.
Очень рекомендую посмотреть целиком 🤍
Гость интервью: Стас Шереметьев
Нутрициолог, биохимик, преподаватель, спикер,
член Международной ассоциации спортивных наук (ISSA),
основатель Академии Нутрициологии NSA https://t.me/+WAd3k9nC5EnDDL1s
#интервью #здоровье #караваева
1 минута
20 января