👆Почему на кето снижается аппетит и естественно сокращаются калории ❓
🔥Это ключевой практический эффект для похудения.
1. Кетоны подавляют аппетит. Повышенный уровень кетоновых тел, особенно бета-гидроксибутирата, напрямую влияет на центры голода в мозге (гипоталамус), снижая чувство голода.
2. Стабилизация уровня сахара в крови и инсулина. Резкие скачки инсулина после углеводной пищи приводят к падению сахара и приступам голода. На кето таких скачков нет, инсулин остается на стабильно низком уровне. Это устраняет "эмоциональный" голод и тягу к сладкому.
3.Высокое содержание жиров и белков. Эти макронутриенты очень сытные (дают долгое чувство насыщения). Жиры медленно перевариваются, а белки влияют на выработку гормонов сытости (лептина, пептида YY).
4. В итоге: люди на кето часто начинают есть меньше, не подсчитывая калории, потому что просто не хотят есть.
✅ Дефицит калорий создается естественным путем.
🎁Курс: -25 кг за 4 недели 👉https://clck.ru/33dErF
Около минуты
20 января