23 подписчика
Я ходила в зал, ела 1500 калорий и… толстела. Вот почему
На этих фото — я в спортзале.
На этих скриншотах — мои шаги, тренировки и сожжённые калории.
А рядом — мой вес, который не уменьшается.
По учебникам всё должно было работать:
меньше есть + больше двигаться = похудение.
Но вместо этого:
— вес стоял
— тело отекало
— энергия исчезала
— а цифры на весах только росли
Я была уверена, что проблема во мне.
Пока не увидела свои гормоны.
Оказалось, что при определённом наборе показателей:
— щитовидка
— кортизол
— инсулин
— холестерин
организм отключает жиросжигание и включает режим выживания.
В этом состоянии дефицит калорий и спорт делают только хуже.
Именно поэтому можно:
есть 1500
тренироваться
и всё равно застрять в теле, которое не худеет.
Я сейчас прохожу путь выхода из этого состояния — шаг за шагом, по анализам, не по мотивации.
Все детали, анализы, цифры и мой реальный прогресс я выкладываю в Telegram.
Там я честно показываю:
как из 50 кг я дошла до 73
и как иду обратно — уже не через насилие над телом, а через биохимию.
Ссылка на канал — https://t.me/+dFSPbxlZa144YWNi
Около минуты
13 января