22 подписчика
2 лёгких примера ужина, которые порадуют в зимний день 💚
иногда вечером хочется чего-то лёгкого, чтобы не перегрузиться, не чувствовать тяжесть перед сном и спокойно уснуть без голода и урчащего живота
поэтому делимся с вами 2-мя примерами наших любимых ужинов👌🏼
и вот несколько советов про ужин:
✅ «не есть после 18:00» — миф: важно не время, а что и сколько
✅ тяжёлое мясо лучше есть за 3–4 часа до сна, чтобы организм успел спокойно всё переварить
✅ можно выпить стакан воды за 30-60 минут перед сном для улучшения пищеварения
✅ легкий белок + овощи — идеальный вечерний вариант
✅ если после ужина всё равно тянет на что-нибудь вкусное, выбирайте лёгкие и полезные перекусы без сахара
ну и конечно, дополняйте свои перекусы нашими вкусняшками:
Около минуты
13 января