12 подписчиков
Диагноз за 5 минут и другие новогодние чудеса.
Вот и подошли к концу каникулы. Сегодняшний рабочий день начался с лавины запросов. Знакомое многим состояние: сбитый режим, последствия излишеств за столом, обострившаяся тревога на фоне «тишины» после праздников.
А если подвести итог этих каникул, где было много встреч и знакомств, то первое, что у меня спрашивали, узнав о моей профессии, звучало так:
«Ну что, ты мне уже диагноз поставила?»
Следует пауза, полная иронии и легкого вызова. Как будто психиатр - это рентген со сверхспособностью видеть диагнозы, развевающиеся над головами людей, как флажки, работающий круглосуточно.
Второй вопрос в хит-параде:
«А выписать что-нибудь можешь?»
И в этом «что-нибудь» - вся надежда на волшебную таблетку, которая за один прием снимет груз года, усталость от родственников, стыд за сказанное и тревогу перед выходом на работу.
Давайте разъясним ситуацию:
1. О диагнозах. Нет, я не ставлю диагнозы за праздничным столом. Психиатрический диагноз - это не клеймо и не ярлык. Это клиническая гипотеза, которая требует проверки. Часами беседы, анализа истории жизни, иногда и дополнительных обследований. Это серьезно. Так же серьезно, как не ставить диагноз «язва» или «гипертония» после одного взгляда на человека.
2. О «выписать что-нибудь». Лекарство не магическая конфета. Это инструмент. Иногда жизненно необходимый, чтобы снять острую боль, дать мозгу возможность отдохнуть от паники или выйти из тьмы депрессии. Но таблетка не научит мозг новым нейронным связям. Не перепишет старые, болезненные сценарии. Не решит внутренний конфликт. Она создает «окно возможностей» для этой работы.
И вот здесь появляется гипноз.
Потому что все эти новогодние обострения часто не болезнь в классическом смысле, это крик уставшей и еще сверху перегруженной «весельем» психики.
· Тревога и бессонница после праздников часто следствие сбитых ритмов и неприятного социального напряжения, которое вы подавляли две недели.
· Панические атаки - древняя система «бей или беги», срабатывающая от любого напряжения, потому что уже не справляется на фоне хронического стресса.
· Апатия и тоска - сигнал, что вы долго жили не своей жизнью, угождали, носили маску и врали… себе!
Это не про «сломанную психику». Это про то, что ваше подсознание годами носило неподъёмный чемодан неразрешённых конфликтов и непрожитых эмоций. А праздники просто заставили этот чемодан открыться.
Что же делать?
Первое и главное - отнестись к себе без иронии и с уважением. Ваши симптомы не слабость, это такой «кривой» способ вашей психики защитить вас.
А дальше - выбор пути.
Можно попросить «таблеточку» (и иногда это будет правильный первый шаг, чтобы остановить разрушение психики).
А можно пойти глубже и спросить: «А о чем этот симптом? Какой неподъемный чемодан он заставляет меня нести?»
Моя работа психотерапевта и гипнотерапевта не в том, чтобы дать вам волшебную таблетку или поставить диагноз. А в том, чтобы быть проводником в ваше собственное подсознание, чтобы помочь найти тот самый «чемодан», наконец-то распаковать его при свете дня, пересмотреть содержимое и… оставить ненужное там, где ему и место - в прошлом.
И тогда тревога, бессонница и паника, выполнив свою сигнальную функцию, просто растворятся. Как утренний туман.
Если после праздников ваш внутренний «чемодан» открылся, и вы не знаете, что со всем этим делать - давайте обсудить. Первый шаг - это просто честный разговор.
2 минуты
13 января