29,1 тыс подписчиков
Потрясающий ужин для потрясающей Жизни = Тела, в котором хочу прожить еще столько же (46 лет)
Вот ЧТО я готовлю себе любимой и любимым "Пожелание стройности и здоровья на тарелке."
11 января после тренировки у нас были:
- Вареные овощи: капуста цветная, краснокочанная, комбу, спаржа (предварительно размоченная)
- Салат: пекинка, сельдерей, семена пожитника, укроп, петрушка, яблочный уксус, лимон
- Фунчоза на кокосовом масле с инактивированными дрожжами
- Форель (собственной засолки с морской солью и черным перцем)
- Чтобы еще умамнее — добавила кокосовый йогурт и терияки
Что думаете? Вам было бы вкусно так поужинать со мной?
Фунчоза стала моей новой любовью. Бобовая, из крахмала бобов мунг. Сначала варим, потом промываем, потом жарим. Кокосовое или топленое масло — идеальны. Она сочетается с рыбой и мясом, в отличие от риса и пшеничных макарон. И детям, и мужу понравится.
🎯 За 18 лет работы с женщинами 40+ я создала не просто рецепты — я создала архитектуру питания.
Систему, которая становится частью жизни легко, органично, без борьбы.
Мой формат: «В здоровое питание за 7 дней».
Это не диета. Это пошаговая сборка вашего нового Тела.
✅ 1 шаг в день = 2–5 минут действия
✅ Двигаемся вперёд — без возвратов в начало
✅ Пропустили день? Идём дальше
Пример:
День 1 — вода с лимоном
День 2 — вода + здоровый завтрак
День 3 — вода + завтрак + ужин…
Уже через 3 дня — 3 новые привычки в тарелке.
🍽️ В MOClub вас ждёт:
• неДиета — осознанный выбор, а не ограничения
• 4 мастер-класса здоровой готовки (я готовлю как вы — быстро, вкусно, умно)
• Симфонии гурмана на завтрак
• Курс «Идеальное пищеварение»
• И ещё 10+ материалов, которые работают как конструктор вашего здоровья
👉 Этот подход — для тех, кто готов строить, а не ограничивать. Кто выбирает систему, а не хаос.
Как вам такой формат — один шаг в день, который ведёт к телу мечты?
Вся программа клуба в Содержании
С верой в совершенное здоровье в любом возрасте, Милена Позняк
1 минута
13 января