4711 подписчиков

💊 Цинк от простуды и ковид: где польза, а где маркетинг?

Часто бывает так: выходит одно исследование, маркетологи подхватывают громкий заголовок, и вот мы уже скупаем БАДы, ожидая чуда.

1️⃣ Цинк и обычная простуда

Здесь новости неплохие, но с нюансами.

🔹 Как работает:

Если начать прием в первые 24 часа после появления симптомов, цинк может сократить болезнь примерно на 2 дня.

🔹 Важно:

Эффект чаще дают леденцы для рассасывания в высоких дозах коротким курсом. Просто пить по таблетке в день для профилактики месяцами — стратегия сомнительная.

Вывод: Цинк — это не «броня на сезон гриппа», а инструмент для быстрого реагирования на старте.

2️⃣ Цинк и Ковид

В крупном исследовании (JAMA Network Open) высокие дозы цинка (как и витамина С) не сократили длительность симптомов ковида по сравнению с обычным лечением.

3️⃣ ⚠️ Техника безопасности (Где можно навредить)

Цинк далеко не безобиден, если переборщить:

🛑 Дефицит меди. Цинк и медь конкурируют за усвоение. Долгий прием высоких доз цинка может привести к дефициту меди, а это риск анемии и неврологических проблем.

🛑 Назальные спреи — красный флаг. Спреи и гели с цинком в нос — плохая идея. Есть задокументированные случаи потери обоняния (иногда необратимой).

Почему вокруг столько мифов? Дезинформация рождается из шума. Ошибка в расчетах или отозванная статья часто подаются в соцсетях как «скрываемая правда», а алгоритмы любят разгонять то, что вызывает эмоции. В итоге простая добавка обрастает легендами.

Итоги:

✅ При простуде: Может помочь, если начать рассасывать леденцы в первый день.

❌ При Ковид: Убедительных доказательств пользы в лечении нет.

❌ Профилактика: Цинк не делает вас неуязвимым. Сон, питание и движение работают надежнее любой пилюли.

💊 Цинк от простуды и ковид: где польза, а где маркетинг? Часто бывает так: выходит одно исследование, маркетологи подхватывают громкий заголовок, и вот мы уже скупаем БАДы, ожидая чуда.

1 минута

3 дня назад