19 подписчиков
Хочется быть абсолютно здоровой, но нельзя забывать о бережном отношении к себе после лечения РМЖ.
За этот декабрь я практически ничего не написала. А все потому что почувствовала себя полной сил и энергии для жизни как до рака. Я с удовольствием работала, ходила на корпоративы, в полную силу занималась спортом, не досыпала и переедала. Но фишка вся в том, что видимо такой же здоровой я уже не буду, поэтому необходимо всегда помнить об отдыхе, ограниченных эмоциональных и физических нагрузках, и соблюдать правильное питание.
Поэтому организм мне снова дал сигнал, что такой активный режим разрушает меня и к концу месяца я просто стала "сдавать". Дошло до того что пришлось взять выходной в середине месяца чтобы хоть чуть-чуть добрать сна и покоя, правда даже этого не хватило.
Из-за физических перегрузок предыдущего месяца на новогодних праздниках мне пришлось отказаться от запланированного тенниса, кардио, силовых и половины поездок. Просто рука на операционной стороне решила порадовать меня лимфостазом. Я все думала, отчего вообще лимфостаз решил у меня проявиться, я же так много усилий прилагаю для восстановления формы. Однако сейчас понимаю, что перетренировок никто не отменял. За последний месяц я стала часто играть и подавать левой рукой при игре в теннис, а этого категорически делать нельзя, хоть я амбидекстер. А еще таскать пакеты со всяким тяжелым и необходимым тоже нельзя. А еще менять воду в аквариуме, несмотря на то что мне жалко рыбок, которых завели коллеги. А еще увеличивать число силовых с кардио до 5 в неделю.
Вот моя ручка и сказал мне - стоп, забылась - вот тебе лимфостаз кисти! Покой, сдувание пылинок, никаких нагрузок и активностей.
К моему счастью большую поддержку мне оказала подруга по несчастью. Еще раз убеждаюсь, как важно поддерживать контакты с девочками, которые тоже проходили лечение рака, выжили вопреки и готовы поддерживать друга рядом. Благодаря опыту подруги я стала спать с подушкой для руки, мазаться лиотоном и добавила упражнения для кисти.
Спустя 2 недели покоя отек начал спадать, однако эмоции мои зашкаливают до сих пор. Столько всего перечитала-пересмотрела на эту тему. Вы в курсе что большинство врачей считает что лимфостаз не лечится, дальше будет только хуже и лучше вообще ничего не делать? До сих пор не придумана рабочая система лечения.
Сегодня уже отек начал спадать. Тренировки возобновлены в щадящем режиме, без гантелей. Теннис на месяц исключен, взамен добавлен бассейн. Буду смотреть динамику и максимально бережно относиться к своему здоровью. Надеюсь удастся избежать ношения компрессионного рукава и перчаток.
2 минуты
13 января