1817 подписчиков
Ипохондрия: когда страшно не заболеть, а постоянно бояться заболеть
Гуглить симптомы.
Прислушиваться к телу.
Ждать анализов с замирающим сердцем.
И каждый раз думать: «А вдруг врачи что-то упустили?..»
Если вы узнаёте себя — это может быть ипохондрия.
Не слабость. Не «накручивание».
Это психическое заболевание, отдельный диагноз, а не «форма тревожного расстройства».
🔍 Как проявляется ипохондрия
- постоянные мысли о болезнях
- страх серьёзного диагноза при нормальных анализах
- частые походы к врачам или, наоборот, избегание их
- тревога усиливается ночью и в тишине
- тело как будто «под микроскопом»
Важно: ощущения реальные.
Но их источник — тревога, а не соматическая болезнь.
Пациентов с ипохондрией иногда называют «посетителями медицинского супермаркета»:
как будто человек с тележкой «ездит» по медицинской системе и набирает в корзину новые анализы, обследования, визиты к врачам, наполняя эту корзину всё больше и больше.
🧠 Как с этим бороться (если лёгкая форма заболевания)
1️⃣ Перестать воевать с тревогой
Чем сильнее вы пытаетесь её «выключить», тем громче она становится.
Первый шаг — честно признать: «Мне сейчас тревожно».
2️⃣ Ограничить «проверки»
Гугл, форумы, списки симптомов — топливо для ипохондрии.
Каждая проверка даёт краткое облегчение, но усиливает тревогу в долгосрочной перспективе.
Обычно пациентам с ипохондрией мы, врачи, не советуем читать отзывы о лечении.
Например, человек пишет: «Я пробовал от ипохондрии антидепрессант, он мне не помог» — и называет препарат.
Чуть ниже можно увидеть: «Я пил его один раз в неделю и запивал виски».
При таком «использовании» препарат действительно не сработает.
3️⃣ Работать с причиной, а не только с симптомами
Чаще всего за ипохондией стоят:
- хронический стресс
- подавленные эмоции
- страх потери контроля
- опыт тяжёлой болезни (свой или близких)
Важно: обращаться нужно к врачу‑психотерапевту. Именно он подбирает и психотерапевтическую, и, при необходимости, медикаментозную поддержку.
💊 Когда пора к врачу за препаратами?
Есть чёткие признаки, что одной работы с психологическими техниками уже может быть недостаточно:
- тревога держится месяцами и не снижается
- возникают панические атаки
- постоянное напряжение в теле
- нарушены сон и аппетит
- мысли о болезнях мешают работать, общаться и жить обычной жизнью
- вы «застряли» в круге: страх → проверка → краткое облегчение → новый страх
В этом случае обращение к психиатру или врачу‑психотерапевту — не провал, а форма заботы о себе.
Препараты:
- не «меняют личность»
- не делают вас «слабым»
- при правильном назначении и приёме не формируют зависимость
- помогают снизить уровень тревоги и делают психотерапию у врача‑психотерапевта значительно более эффективной
Важно помнить
Ипохондрия — лечится.
Вы не «сложные» и не «безнадёжные».
Вы просто слишком долго живёте в напряжении и страхе за своё здоровье.
Если вы нашли у себя ипохондрическое расстройство, вы можете обратиться к врачу за краткой предварительной консультацией, обсудить свои симптомы и возможный план лечения.
Пройдите текст на ипохондрию уже сейчас ⬇️
2 минуты
13 января