281 подписчик
Генетика старения: что в организме ломается со временем
Старение долгое время считалось почти мистическим процессом, но современные исследования объясняют его с точки зрения биологии и генетики. В основе старения лежит постепенное накопление повреждений в ДНК. Клетки непрерывно делятся и обновляются, и при каждом делении возможны небольшие ошибки. На ДНК также влияют ультрафиолет, токсины, окислительный стресс и условия образа жизни.
Организм старается бороться с ошибками: в клетках работают сложные системы ремонта, которые распознают поврежденные участки ДНК и восстанавливают их. Однако с возрастом эффективность этих механизмов снижается. Когда ремонтные процессы уже не справляются с нагрузкой, ошибки начинают накапливаться и нарушают стабильность работы клеток.
Отдельное значение имеет укорочение теломер. Теломеры защищают концы хромосом, но становятся короче при каждом делении. Когда они достигают критической длины, клетка прекращает делиться и переходит в состояние биологического покоя. Такие клетки накапливаются в тканях, ухудшают их функционирование и ускоряют возрастные изменения. Старение отражается на многих системах сразу. Замедляется обмен веществ. Нарушается работа иммунитета. Кожа теряет способность к обновлению. Мышцы становятся слабее. При этом генетические механизмы старения чувствительны к образу жизни. Доказано, что регулярная физическая активность улучшает работу митохондрий и снижает уровень воспалительных процессов. Сбалансированное питание уменьшает количество свободных радикалов. Качественный сон помогает клеткам эффективнее восстанавливать поврежденные структуры.
Полностью остановить старение невозможно, но понимание его генетической природы позволяет замедлять его темпы и дольше сохранять здоровье.
1 минута
13 января