158 подписчиков
🔥Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.🔥
Это не просто цитата— это про осознанную заботу о себе, а не про «героизм в зале».
Живое движение для здоровья — без таблеток и крайностей
Иногда мы ищем волшебную таблетку.
От усталости.
От боли в спине.
От лишнего веса.
От ощущения «я уже не та».
А правда в том, что тело умеет восстанавливаться само —
если его двигать правильно и регулярно.
Без надрыва.
Без наказаний.
Без гонки за результатом.
Движение — это:
* когда утром легче встать
* когда спина не напоминает о себе
* когда настроение ровное
* когда смотришь в зеркало без претензий к себе
Не ради формы.
А ради жизни, в которой хочется двигаться.
Если давно откладываешь заботу о себе —
начни не с обещаний, а с простого вопроса:
*«Какое движение сделает мне сегодня чуть лучше?»*
Иногда этого достаточно, чтобы всё сдвинулось 💚
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион
1 минута
13 января