Найти в Дзене
1802 подписчика

Польза фитнес мяча

Если вы ищите универсальный тренажёр для укрепления тела, обратите внимание на фитнес-мяч. Такой вариант рассчитан на атлетов с любым уровнем подготовки, в том числе, новичков. При этом тренировки с фитболом очень эффективны и позволяют задействовать разные группы мышц, укрепляя организм в целом.
Основная польза фитнес-мяча
Специфика такого тренажёра состоит в том, что он воздействует на мышцы-стабилизаторы. Фитбол заставляет тело постоянно держать равновесие, поэтому мускулатура спины, таза и пресса активно включается в работу. В результате не только улучшается осанка, но и:
● формируются координация и чувство баланса;
● повышается эффективность упражнений на силу и растяжку;
● снижается нагрузка на позвоночник.
Уже после нескольких тренировок с фитболом вы заметите, что движения стали более плавными, улучшился контроль над всем телом. Также мяч отлично подходит тем, кто хочет восстановиться, не нагружая дополнительно организм и избегая возможных осложнений.
Около минуты