56 подписчиков
✅ Ваши 4 правила успешного старта:
1. Регулярность, а не длительность. Лучше 15 минут каждый день, чем 2 часа раз в неделю.
2. Совмещайте и варьируйте принцип Матери - мягко, с удовольствием и принцип Отца - разумно дозированно добавляем волю и усилие. Для прогресса.
3. Место очень желательно (!) постоянное - с ним будет ассоциироваться погружение в практику.
4. Доброта к себе: Не сравнивайте себя с другими в зале или на экране. Йога - это про ваш внутренний мир.
Главный секрет йоги для новичков - просто начать. А потом начать снова. И еще раз. Но с радостью) 😊
Поставьте ❤️, если взяли этот план на вооружение. Делитесь в комментариях своей целью на январь! Поддержим друг друга.
Предостережение: любые йога-практики выполняйте с разрешения вашего лечащего врача.
#йогановичкам #йогадома #начатьзаниматьсяйогой #новогодниецели #ИринаНельсонУпражнения #основныепозыйоги
Около минуты
12 января