8 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ АСКЕЗА
и зачем она нужна:
мой опыт добровольного «отказа ради большего»
Привет, дорогие!
Сегодня хочу поговорить
с вами о практике, которая поначалу звучит строго и даже немного пугающе — об аскезе.
Что такое аскеза?
Если говорить простым языком, аскеза — это добровольный отказ от чего‑то привычного ради достижения важной цели.
Это не наказание и не самоистязание, а осознанный выбор:
«Сейчас я откажусь от этого, чтобы получить то, что для меня по‑настоящему ценно».
Примеры аскезы:
*️⃣отказаться от сладкого на месяц, чтобы улучшить здоровье;
*️⃣не пользоваться соцсетями по вечерам, чтобы освободить время для творчества;
*️⃣перестать критиковать себя, чтобы обрести внутреннюю лёгкость.
Ключевое здесь — добровольность и ясная цель.
Зачем я беру аскезы?
Год назад я впервые попробовала аскезу — отказалась от сахара и мучного на 21 день.
Моей целью было не просто «продержаться», а:
*️⃣научиться слушать свои настоящие потребности;
*️⃣проверить, насколько я способна держать слово перед собой;
*️⃣освободить энергию для новых дел.
◀️И знаете что? Это сработало! ▶️
Я не только почувствовала прилив сил, но и осознала:
я могу управлять своими привычками, а не они мной.
Сейчас я беру аскезы, когда:
*️⃣чувствую, что «застоялась» и нужно встряхнуться;
*️⃣хочу сформировать новую полезную привычку;
*️⃣нуждаюсь в ясности и фокусировке на главной цели.
А вы когда‑нибудь брали аскезы?
Делитесь в комментариях своими историями — обсудим. ❤️
1 минута
12 января