1891 подписчик
Выходные для мозга ≠ выходные для ЖКТ
В праздники это происходит регулярно. Вы можете отдыхать, никуда не спешить, но желудок вдруг начинает напоминать о себе.
Причина обычно простая 👇🏻
Ваш режим полностью распадается: сегодня первый прием пищи в час дня, завтра только кофе. Ужин поздно, сон еще позже.
Для пищеварения это сбой привычного ритма.
Поэтому даже без перееданий появляются тяжесть, вздутие, изжога или просто странное ощущение в животе, когда вроде ничего не болит, но все равно некомфортно.
Стандартно достаточно вернуть базовые вещи. Есть более-менее регулярно и не растягивать паузы между приемами пищи. Этого часто хватает.
Вот видите — мозгу на праздниках можно все, а вот желудку лучше оставить хоть какой-то порядок 😅
Как у вас сейчас с ЖКТ❓
👨⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог
Около минуты
14 января