285 подписчиков
Несколько рецептов и советы для мягкого восстановления после праздников.
✅Теплый салат из запеченной свеклы с рукколой и оливковым маслом (поддержка печени, желчеоттока, антиоксидантная защита)
✅Крем-суп из цветной капусты с куркумой (снижает нагрузку с ЖКТ, уменьшает воспаление)
✅Овсянка на воде/растительном молоке с яблоком и семенами чиа и корицей (мягкая клетчатка, питание
микробиоты, стабильная энергия)
✅Тушёная капуста любая с чесноком (крестоцветные активируют ферменты детоксикации печени)
✅Салат с гранатом, зеленью и лимонной заправкой (антиоксидантная поддержка, восстановление после окислительного стресса)
✅Омлет или тофу-скрэмбл с петрушкой и луком (белок + поддержка фазы II детоксикации печени)
✅Киноа с запеченными овощами и розмарином (мягкое насыщение, минералы, поддержка энергии)
✅Печеные яблоки с корицей и орехами (комфорт для ЖКТ, снижение тяги к сладкому)
✅Домашний овощной суп с имбирём (гидратация, восстановление, легкость)
После праздников организму не нужен жесткий детокс.
Ему нужна поддержка.
✔️ тёплая вода в течение дня
✔️ клетчатка ежедневно
✔️ горькие продукты для желчеоттока
✔️ минимум жареного и копченого
✔️ ранний ужин и сон
✔️ ферментированные продукты
Никакого насилия над собой. Нежно входим а ритм.
Запись на аппаратный массаж по тел./WhatsApp/Max 89165983799
В тг @AnnaBaim
#диета #какпохудеть #хочупохудеть #жкт #метаболизм #отечность #целлюлит #аппаратныймассаж #балашихаянтарный #аппаратнаякоррекцияфигуры #балашиха #изумрудный
1 минута
12 января