716 подписчиков
Как вернуться в режим после праздников 💚
Начните с простого:
1️⃣верните привычное время приёмов пищи
2️⃣добавьте лёгкие перекусы между делами
3️⃣ выбирайте продукты, после которых чувствуется лёгкость
Если хочется сладкого, попробуйте заменить его:
🍑 финиками или курагой,
🫐 вяленой клюквой или черникой,
🌰 горстью орехов.
Сбалансированный вариант на утро или после прогулки — смузи с ягодами и сухофруктами.
Небольшие изменения помогают мягко войти в привычный ритм без стресса и строгих ограничений 🌱
Около минуты
12 января