9288 подписчиков
Что вы реально контролируете в своём восстановлении?
Не диагноз. Не прогнозы. И даже не прошлые ошибки.
Вы контролируете другое.
Темп.
Не «как надо», а как тело выдерживает сегодня. Быстрее — не значит эффективнее. Медленнее — не значит слабее.
Нагрузку.
Не максимальную, а допустимую. Ту, после которой тело становится устойчивее, а не осторожнее.
И реакции.
Боль, скованность, откат — это не враги. Это данные. Их можно учитывать, а можно игнорировать. Разница — в результате.
Восстановление начинается не с усилия, а с управления. Контроль появляется там, где есть ясность, а не догадки.
Первый шаг к этому — донаты. Подробнее здесь
Около минуты
14 января