52 подписчика
Как вернуться в рабочий ритм после праздников❓
Первый рабочий день после новогодних праздников – это всегда стресс. Даже если вы чувствуете, что отлично отдохнули и готовы к новым подвигам, организм может говорить об обратном: быстро устает, тяжело концентрироваться на каких-либо задачах.
Чтобы вам было немного легче влиться в привычный ритм, мы подготовили простые, но очень полезные советы:
🔹Разберитесь со сном. Если вы заранее не наладили режим, можно делать это постепенно в течение первой рабочей недели. Старайтесь ложиться спать на 30-60 минут раньше, чем в праздники, и не забудьте приглушить свет, проветрить помещение и убрать телефон подальше от кровати.
🔹Обратите внимание на питание. Отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам, планируйте приемы пищи и старайтесь не переедать.
🔹Больше двигайтесь, особенно если вы работаете в офисе. Даже короткая прогулка поможет взбодрится и ускорить обменные процессы в организме.
🔹Не старайтесь сразу все успеть и ставьте перед собой достижимые цели. Например, начните с 2-3 рутинных и быстрых задач. Просмотрите почту, освежите в памяти рабочие итоги прошлого года.
🔹Обновите план на текущий период. Посмотрите, остались ли какие-то проекты, актуальны ли они, что добавить нового и т.д.
1 минута
12 января