44 подписчика
«Что я наделал(а) за праздники?» - у кого такой же вопрос?
Выдохните.
Винить себя — самый бесполезный фитнес. Чувство вины не сжигает калории, а только заставляет искать утешение в том же холодильнике.
Вместо этого — просто вернитесь на свою дорогу. Не на чужую, не на «идеальную» из инстаграма, а на свою.
Поставьте самую простую, реалистичную цель на эту неделю. Не «с понедельника вся жизнь поменяется», а:
«На этой неделе я буду ложиться спать до 23:00».
Или: «Я буду начинать день со стакана воды и 10-минутной зарядки».
Почему это важно?
Потому что ЗОЖ — это не наказание за праздник. Это проявление заботы о себе здесь и сейчас. Каждый маленький, добрый поступок для своего тела — это кирпичик в фундамент вашего хорошего самочувствия, энергии и спокойствия.
Вы не «сорвались». Вы просто живые. А теперь — с добротой и пониманием — возвращаетесь домой, к себе.
Вы знаете как я в вас верю☺️
Начните сегодня. Не с понедельника.
Около минуты
12 января