3660 подписчиков
Знакомы эти сценарии?
Это не про экономию или вежливость
Это тихий отказ от себя:
▪️ через невкусную, испорченную или неподходящую еду;
▪️ через молчаливое согласие «как-нибудь»;
▪️ через установку «мне и этого достаточно», когда внутри — пустота.
Почему так ?
✅ Страх конфликта («лучше я поем это, чем скажу, что хочу другое»).
✅ Низкая ценность своих потребностей («я не заслуживаю лучше»).
✅ Бессознательное наказание себя («мне и так сойдет»).
✅ Боязнь быть «неудобной», «жадной», «привередливой»
Что делать?
1️⃣ Замечайте моменты, когда выбираете «плохую» еду вместо того, что хотите.
2️⃣ Спросите себя: «Если бы я сейчас заботилась о себе — что бы я съела?»
3️⃣ Начните с мелочей: закажите то, что действительно хочется, даже если дороже. Выбросьте испорченное. Скажите: «Я возьму другое блюдо»
👉 Консультации и курсы— по ссылке в шапке профиля
#психологияеды #заботаосебе #мазохизм #выборсебя #психология #самоценность #отношениессебя #терапия #викабабахина #осознанность
Около минуты
12 января