161 подписчик
Где прячется ваша ясность
Замечал, что самый ценный совет приходит не тогда, когда ты ломаешь голову, а в дУше - когда мыслей нет вообще?
Мы устроены так же. Как глаз не замечает мгновений темноты между морганиями, так и наш ум склеивает мысли в сплошной поток. Кажется, что в голове - нескончаемый митинг.
А теперь - стоп.
Между мыслями есть расстояние. Тишина, Ясность. То самое «ничего», в котором и рождается всё.
Практика: Найти небо за облаками
1. Пауза. Перед звонком или встречей - на минуту.
2. Вдох-выдох. И просто наблюдай за мыслями, как за облаками. Не гони их, не вступай в диалог.
3. Сдвиг. Вместо того чтобы читать «облака» («опоздаю», «не сдам отчёт», «провалю сделки»), посмотри между них (МЕЖДУМЫСЛИЕ).
В самую пустоту. В то, из чего они появляются и куда уходят.
4. Осознай. Это и есть твоё базовое состояние - ясное небо. Не мысли о проекте, а то, кто их осознаёт. Не тревога, а пространство, где она плавает.
Зачем это тебе?
· Решения из тишины всегда качественнее решений из шума.
· Стресс - это когда ты считаешь себя облаком, а не небом.
· Креатив приходит из пустоты между мыслями, а не из их гущи.
Фишка не в том, чтобы остановить мыслемешалку.
А в том, чтобы найти щель и посмотреть в нее. Увидеть, что ты - не мысли.
Ты - то пространство, где они случаются.
В этом и есть главный навык:
уметь не думать - чтобы думать лучше.
В коучинговой программе «П.О. Пути твоего замысла» узнавание и формирование этого навыка является фундаментальным.
Антон Солопов - Коуч для тех, кто достиг.
1 минута
12 января