17,9 тыс подписчиков
Ваша тарелка управляет гормонами: Ешьте это, чтобы быть энергичной, спокойной и стройной! 💪
После 40-ка гормональный фон — это как карта, по которой мы живем. Настроение, вес, энергия, сон — всё зависит от этих невидимых дирижеров. Хорошая новость: мы можем помочь им через еду!
Сохраните эту шпаргалку! Здесь собраны продукты, которые поддержат ваши главные гормоны (и щитовидную железу). Просто добавьте их в рацион — и почувствуете разницу:
• Устали от стресса? Смотрите раздел про кортизол.
• Нужна энергия и либидо? Вам поможет тестостерон.
• Хотите поддержать женское здоровье? Ешьте продукты для эстрогена и прогестерона.
• Заботитесь о метаболизме? Обратите внимание на продукты для щитовидной железы.
Около минуты
12 января