172 подписчика
Меня пугает, как фитнес-индустрия превращается в филиал поликлиники. Вместо того чтобы развивать силу, нас заставляют искать «поломки» там, где их нет.
Гипердиагностика и медикализация убивают вашу уверенность в собственном теле. Когда вам говорят, что ваш таз «кривой» или суставы «стерлись», — это не помощь. Это создание ненужной зависимости от «экспертов».
Факты, которые помогут вам расслабиться:👇
1. Спина: У 68% абсолютно здоровых людей вашего возраста на МРТ найдут изменения в дисках.
Исследование: Brinjikji et al., 2015.
2. Колени: У 97% людей без боли в коленях на снимках видны «аномалии». Данные: Horga et al., 2020.
3. Плечи: У 96% атлетов без боли есть изменения в ротаторной манжете. Ссылка: Girish et al., 2011.
Все это не «болезни».
Это нормальные возрастные изменения, как морщины на коже или седина.
Я всегда предпочитал «язык силы» в контексте тела и двигательного оптимизма.
Наше тело это адаптивная система, способная восстанавливаться. Большинство болей в спине проходят сами за 2–6 недель при разумном подходе. Исследование: Costa et al., 2012.
Хватит искать «магические» упражнения.
Давайте вернем себе автономию.
----
Подробную статью по теме двигательного оптимизма выложил в свободном доступе в НаучОбзоре - yoga404.com
1 минута
12 января