440 подписчиков
СДВГ или режим выживания: почему мозг не дает нам покоя?
Часто мы списываем вечную отвлекаемость на СДВГ.
Однако причина может быть в том, что наша нервная система просто забыла, что такое безопасность.
Поливагальная теория объясняет это через работу блуждающего нерва.
Когда среда кажется враждебной, мозг переключает нас из режима «социальной вовлеченности» в режим выживания (PMID: 21150431).
Если стресс становится хроническим, мы застреваем в состоянии мобилизации.
Мозг постоянно сканирует пространство на предмет угроз, что биологически исключает возможность концентрироваться на скучных задачах (PMID: 28249018).
В такие моменты тишина и покой воспринимаются системой как опасность.
Чтобы спастись от тревоги, мозг требует фонового шума, пытаясь искусственно поднять уровень дофамина (PMID: 26116814).
Если же напряжение зашкаливает, включается режим «замирания».
Это защитная реакция: тело блокирует энергию, чтобы сберечь ресурсы и не чувствовать ментальную боль (PMID: 17210606).
Решение этой проблемы лежит на стыке нейрофизиологии и методологии.
Мы не можем просто приказать телу «успокоиться», пока мозг находит подтверждения опасности в наших мыслях и убеждениях.
Работа с мышлением — способ сделать так, чтобы нашим вниманием управляли мы сами, а не наши страхи.
Каждую неделю проводим онлайн и оффлайн занятия по нейрофизиологии и работе с мышлением.
1 минута
12 января