21 подписчик
Витамин солнца🌞
☝️Витамин D₃, также известный как холекальциферол, является одним из важнейших витаминов для нашего организма.
Его уникальность заключается в том, что он вырабатывается естественным путем в коже под воздействием солнечного света🌞, однако зачастую организм испытывает дефицит витамина D₃ из-за недостаточного пребывания на солнце, особенно в северных регионах нашей планеты, включая Россию.
📄Полезные свойства витамина D₃
❤️Укрепление костей и зубов: Витамин D₃ играет ключевую роль в усвоении кальция и фосфора организмом, способствуя формированию крепких костей и здоровых зубов.
Это крайне важно для профилактики остеопороза, рахита и других заболеваний костной системы.
❤️Поддержка иммунной системы: Регулярное поступление витамина D₃ помогает организму бороться с инфекциями и вирусами, укрепляя иммунитет.
Именно поэтому многие врачи рекомендуют дополнительный прием витамина D₃ в осенне-зимний период, когда риск простудных заболеваний значительно возрастает.
❤️Регуляция настроения и улучшение когнитивных функций: Исследования показывают, что недостаток витамина D₃ может привести к депрессии, усталости и снижению концентрации внимания.
Прием добавок с витамином D₃ способствует улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности.
❤️Защита сердечно-сосудистой системы: Некоторые исследования связывают низкий уровень витамина D₃ с повышенным риском развития гипертонии, сердечных приступов и инсультов.
Дополнительный прием витамина D₃ может способствовать нормализации артериального давления и поддержанию здоровья сердца.
❤️Предупреждение диабета второго типа: Витамин D₃ участвует в регуляции уровня сахара в крови, помогая предотвратить развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа.
❤️Помощь при беременности и лактации: Беременным женщинам рекомендуется дополнительно получать витамин D₃ для правильного формирования скелета плода и предотвращения осложнений во время родов.
Во время грудного вскармливания витамин D₃ необходим ребенку для нормального роста и развития.
🤔Когда и кому стоит принимать витамин D₃?
👵👴Людям старше 50 лет, поскольку с возрастом способность кожи синтезировать витамин D₃ снижается, а потребность организма в кальции увеличивается.
👧👦Детям первого года жизни, особенно живущим в регионах с низкой солнечной активностью зимой и весной, когда солнца недостаточно для естественного синтеза витамина D₃.
🏠Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни: Люди, проводящие много времени дома или работающие преимущественно в закрытых помещениях, часто испытывают нехватку витамина D₃.
🌮При ожирении или проблемах с пищеварением, так как жировые ткани препятствуют эффективному всасыванию витамина D₃, а заболевания желудочно-кишечного тракта снижают его усвояемость.
🖤Люди с тёмной кожей, поскольку меланин снижает способность кожи производить витамин D₃ под воздействием солнечных лучей.
💊Те, кто принимает препараты против судорог или кортикостероиды, поскольку некоторые лекарства влияют на метаболизм витамина D₃.
🩺Пациенты с хроническими заболеваниями почек или печени, ведь именно в этих органах происходит превращение неактивного витамина D₃ в активную форму.
Таким образом, регулярный контроль уровня витамина D₃ и своевременный приём соответствующих препаратов помогают поддерживать здоровье, предотвращают ряд серьёзных заболеваний и улучшают качество жизни.
🦔ЗОЖик — это персональный ИИ-нутрициолог https://t.me/ideal_diet_bot?start=251520481
☎️Консультации по WhatsApp/Telegram: +7 983 574 84 24
📃Телеграм канал
#солнечныйвитамин #витаминД3 #витаминсолнца #D3 #EwaProduct
#витамины #ЖаннаБерезовская
3 минуты
Вчера