553 подписчика
Как начать менять свою жизнь уже сегодня.
По-настоящему.
Скажу честно.
Жизнь не меняется в тот момент, когда ты что-то «поняла». Она меняется в тот момент, когда ты встала и пошла.
Я это поняла не из книг. А когда сама была в состоянии «я больше не вывожу».
Без сил. Без ресурса. С ощущением, что вроде стараешься… а жизнь не двигается.
И знаешь, что оказалось первым шагом? Не цели. Не планы. Не «новая я».
Тело.
Я долго жила с мыслью:
«Вот разберусь с делами — займусь собой». «Вот будет время — начну питаться нормально». «Вот станет полегче — пойду двигаться».
Спойлер: не становится.
Пока ты не начнёшь двигаться и нормально есть, жизнь будет буксовать.
Что я поняла про тело
Когда ты:
мало двигаешься
ешь как попало
не спишь
постоянно в стрессе
Ты не «ленивая». Ты просто уставшая.
И никакие мотивационные цитаты это не лечат.
Движение — это не про фигуру
Это про:
голову, которая наконец начинает соображать
тревогу, которая отпускает
ощущение, что ты хоть что-то контролируешь
Иногда 20 минут ходьбы делают больше, чем неделя «размышлений о жизни».
Питание — это не про диеты
Это про то, чтобы:
-не жить на кофе и печеньках
-не быть злой без причины
-не чувствовать, что ты «на нуле» уже с утра
Когда тело накормлено — мозг перестаёт паниковать.
И вдруг появляются силы: что-то решить, что-то изменить, куда-то пойти.
Самое важное
Тело первым чувствует, что ты живёшь не так. Раньше денег. Раньше отношений. Раньше выгорания.
Оно сначала шепчет. Потом ноет. А потом просто ложится.
Если ты сейчас не знаешь, с чего начать
Не надо героизма.
Сегодня достаточно: — выйти и пройтись
— выпить воды
— нормально поесть
— лечь спать чуть раньше
Всё.
Жизнь меняется не рывком. А когда ты каждый день чуть-чуть выбираешь себя.
Если этот текст отозвался — сохрани.
Если знаешь, кому сейчас тяжело — перешли.
Иногда, чтобы изменить жизнь, нужно просто начать двигаться и есть, а не ждать, когда «появятся силы».
Они появляются после, а не до.
#мотивация
1 минута
11 января