1 подписчик
Воскресенье 10.00
Старт от памятника Некрасову
Сегодня интенсивная тренировка
2 км разминка до Кремля
6 серий
В каждой серии:
(15 отжиманий + 200 м горка по снегу + 200 м горка по набережной + 15 отжиманий + вниз легко)
В подъем забегает активно до АнП
В конце тренировки 1,5 км забежка с голым торсом
Итого
Почти 10км объем
6 по 2 мин развивающие отрезки
180 отжиманий
Молодцы! Прогрессируем
Всем спорт
Россия вперед
Тренировки проходят в Ярославле
Бесплатно для всех желающих
Среда 18.30 манеж ул Чкалова 20а
Воскресенье 10.00 от памятника Некрасову
Около минуты
11 января