815 подписчиков
Зеленая аптека: когда устают глаза
Долгая работа за компьютером, чтение или телефон — и глаза начинают уставать: появляется сухость, покраснение, чувство песка. Поддержать зрение и снять напряжение можно простыми средствами из зелёной аптеки.
🥕 Морковь
Классика для глаз. Богата бета-каротином, который превращается в витамин А и помогает сетчатке работать полноценно. Регулярное употребление моркови снижает сухость глаз и поддерживает их остроту.
🫐 Черника
Ягода для зрения. В ней есть антоцианы — вещества, улучшающие микроциркуляцию в сосудах глаз. Черника помогает глазам быстрее восстанавливаться после нагрузки и уменьшает усталость при работе за экраном.
🌱 Ромашка
Не только для чая, но и для компрессов. Настой ромашки снимает воспаление, покраснение и сухость. Достаточно смочить ватные диски в тёплом настое и положить на закрытые глаза на 10 минут — и усталость отступает.
🌿 Вместе эта тройка — морковь, черника и ромашка — заботится о глазах так:
• морковь питает изнутри,
• черника укрепляет сосуды и снижает усталость,
• ромашка снимает раздражение и расслабляет.
💡 Маленький ритуал: добавьте морковь в салат или смузи, перекусите горстью черники, а вечером сделайте ромашковый компресс. Глаза станут благодарно сиять, а взгляд — ясным.
1 минута
11 января