11 подписчиков
Ну что, жизнь уже перевернулась с ног на голову после праздников?
Новый год традиционно считается временем грандиозных планов и новых начинаний. Но если ваш список изменений уже сгорел, а пепел был торжественно съеден под бокал шампанского, то, увы, так это не работает. Настоящие изменения -это всегда процесс. Хорошая новость в том, что начать его можно прямо сейчас.
Давайте сегодня поговорим не о конкретных целях с цифрами и строгими сроками, а о простых желаниях. О том, чего на самом деле просит ваша душа. В погоне за достижениями мы часто забываем, что на все нужны силы. Если безостановочно «херачить» в сторону мечты, можно очень быстро прибежать к финишу в полном истощении. А там вас будет ждать внутренний промозглый ноябрь и чувство разочарования.
Поэтому вот ваше задание на сегодня. Напишите свои самые сокровенные желания без всяких рамок, без слов «надо» и «возможно ли». Как именно вплести эти желания в ткань вашей жизни, вы подумаете потом.
А чтобы заглянуть вглубь себя и лучше понять свои мотивы, предлагаю воспользоваться мощным инструментом: тестом 16 ассоциаций Карла Юнга. Вот подробная инструкция. Благодарности я, конечно, принимаю в виде смайликов.
Инструкция: Тест 16 ассоциаций
Шаг 1: Определите свой запрос.
Сформулируйте одним словом или короткой фразой то, что вас сейчас больше всего волнует. Например, «работа», «свобода» или «отношения».
Шаг 2: Генерация 16 ассоциаций.
Напишите это слово вверху чистого листа бумаги. Ниже как можно быстрее выпишите первые 16 слов, которые придут вам в голову в связи с этим понятием. Используйте только существительные и не пытайтесь фильтровать мысли. Даже если ассоциация кажется странной или нелогичной, все равно запишите ее.
Шаг 3: Объединение ассоциаций попарно.
Теперь объедините ваши слова в пары по порядку, первое со вторым, третье с четвертым и так далее до пятнадцатого и шестнадцатого. Для каждой пары найдите одно общее слово связку, которое объединяет эти два понятия лично для вас. Правильная ассоциация обычно вызывает внутренний отклик, чувство «попадания». Запишите получившиеся 8 новых слов во второй столбец.
Шаг 4: Последовательное сокращение до сути.
Повторите процедуру объединения с новым списком из 8 слов. Объедините их попарно и для каждой пары найдите одно слово связку. У вас останется 4 ключевых понятия.
Повторите действие с этими 4 словами, чтобы получить 2 итоговые ассоциации.
Наконец, объедините последние два слова в одно финальное. Это и будет ваша глубинная, подсознательная ассоциация с изначальным запросом, главный ключ к его пониманию.
И пожалуйста, не откладывайте это упражнение. Пока остывает ваш утренний кофе или едет лифт, уже можно сделать первый шаг.
Интересно, какое слово станет вашим итогом?
#psychoparty_техники
2 минуты
11 января